Bacche di Acai per dimagrire – proprietà e benefici

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Le bacche di Acai sono un frutto originario dell’Amazzonia scoperto relativamente da poco tempo. I suoi effetti benefici sono saltati subito all’occhio tanto da definirle un vero e proprio toccasana per la salute.

L’aspetto più famoso delle bacche di Acai però è il loro coinvolgimento nella perdita di peso. E’ noto infatti che questo frutto sia utile per dimagrire perché stimola il metabolismo dei grassi e degli zuccheri. C’è da sottolineare però che le bacche di Acai, affinché vi sia un dimagrimento, devono essere associate ad un regime alimentare sano, solo in quel caso la loro influenza nella perdita di peso si rifletterà in un dimagrimento più veloce.

Bacche di Acai: cosa sono?

Prima di addentrarci nella spiegazione di come le bacche di Acai agiscono sul dimagrimento, conosciamo meglio questo frutto.

Le bacche di Acai nascono spontanee nelle foreste pluviali amazzoniche da una palma di grandi dimensioni.

La parola “Acai”(Iwaca’i) nella lingua indio, significa “frutto che piange”. Con ogni probabilità il nome è associato al fatto che il frutto produce ed espelle in maniera naturale una sostanza che somiglia all’acqua.

Esteticamente le bacche di Acai somigliano ai mirtilli, sono infatti piccole sfere violacee raccolte a grappolo. All’interno di ogni frutto vi è poca polpa ed un seme.

Le bacche di Acai hanno la particolarità di essere altamente deperibile, ciò vuol dire che è molto difficile, se non impossibile, trovare frutti lontano della zona di origine che mantengano inalterate tutte le sue proprietà nutrizionali. Pertanto, la maniera migliore per consumare le bacche di Acai è sotto forma di capsule o succo.

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Proprietà e benefici delle bacche di Acai

le proprietà delle bacche di AcaiLe bacche di Acai sono un frutto davvero sorprendente, al loro interno hanno un elevato contenuto di proteine, ben 8,1 gr per 100 gr, da renderle più nutrienti di un uovo. Sono presenti inoltre carboidrati, fibre, grassi (simili a quelli contenuti nell’olio di oliva), ferro, calcio, vitamina A e qualche traccia di vitamina C.

Nelle bacche di Acai troviamo inoltre apprezzabili quantitativi di antiossidanti, tra tutti i più presenti sono le antocianine, che tra l’altro determinano anche il colorito viola scuro.

Da tutti questi componenti essenziali scaturiscono i tanti benefici che le bacche di Acai sono in grado di apportare:

  • previene l’insorgere delle malattie cardiache
  • migliora lo stato di salute di ossa, pelle, capelli e unghie
  • supporta nella perdita di peso
  • migliora lo stato di salute cellulare
  • ha effetti anti invecchiamento
  • aumenta l’energia e la vitalità

Funzionano le Bacche di Acai per dimagrire?

Tra i benefici delle bacche di Acai c’è anche il supporto a dimagrimento. Questo significa che tale frutto, all’interno di una dieta bilanciata, favorisce e velocizza il calo di peso. Ciò è dovuto alla buona presenza di fibre all’interno delle bacche che, come ben sappiamo, regolano il senso di sazietà così da porre un freno alla ricerca di cibo. La conseguenza è un minor numero di calorie ingerite con naturale perdita di peso.

Ma non basta, perché le bacche di Acai agiscono, oltre che sul senso di sazietà, anche sul metabolismo. Esse, grazie alla presenza di amminoacidi essenziali, intervengono, infatti, sul metabolismo accelerando le funzioni metaboliche di grassi e zuccheri. Il dimagrimento sarà una conseguenza naturale.

Ovviamente, lo ripetiamo, tutto ciò può avvenire solo se si segue un regime alimentare sano e si pratica un minimo di movimento.

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Quale tipologia scegliere e come si assumono?

Le bacche di Acai, come abbiamo detto all’inizio, sono un frutto altamente deperibile, questo fa si che nelle nostre zone non può essere reperito fresco, ma arriva trasformato sotto forma di capsule o succhi. Vista la provenienza lontana, è bene fare attenzione ad alcuni particolari.

Le capsule devono essere conservate all’interno di contenitori scuri, di modo che il prodotto all’interno sia al riparo dalla luce. Il rivestimento delle capsule deve essere in fibra vegetale, poiché è la composizione maggiormente sopportata dall’organismo ed è quella più facilmente digeribile dallo stomaco così che l’efficacia sia disponibile subito dopo l’assunzione.

Le capsule andrebbero assunte due volte al giorno per almeno due mesi.

Per quanto riguarda gli integratori liquidi, i succhi, è bene fare attenzione innanzitutto al metodo di spremitura. Solo con una spremitura a freddo, difatti, è possibile mantenere inalterati tutti i principi attivi presenti. Inoltre è sempre buona abitudine controllare l’etichetta e verificare che il succo sia puro al 100% e che non vi siano stati aggiunti altri componenti liquidi.

L’assunzione dell’integratore (o succo) di bacche di Acai è meno vincolante rispetto alle capsule, ne basta infatti un misurino al giorno.

Le bacche di Acai, infine, possono essere reperite anche in forma liofilizzata per infusi. C’è da dire però che con il calore prodotto per preparare l’infuso, molte dei principi nutritivi andranno persi e con essi l’efficacia del frutto in generale.

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